Schreibe die kleinen Dinge, über die man im täglichen Leben glücklich ist, in ein Tagebuch. Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein erfülltes Leben maßgeblich von positiven Gedanken abhängig ist. Mit dem Fotobuch kannst du dein Dankbarkeitstagebuch einfach und schnell selbst gestalten und positive Erlebnisse und Gedanken notieren.
Was macht uns wirklich glücklich? Schöne Momente lassen sich natürlich auch in einem normalen Tagebuch festhalten. Doch oft sind es hier die negativen Dinge, die einem an anderen Menschen, an den Situationen des Alltags aufgefallen sind. Einmal bewusst dankbar zu sein, zahlt auf dein persönliches Wohlbefinden ein und stärkt deine Gesundheit. Folgende Fragen können dabei zum Beispiel helfen, dir Gedanken über den Tag zu machen:
- Was ist mir heute gut gelungen?
- Wer hat mich heute angelächelt?
- Worüber bin ich gerade dankbar?
- Was macht mich daran glücklich?
- Welche Menschen geben mir ein gutes Gefühl?